w rok

na czym masz się skupić redukcja kondycja dieta. jestes zalany tłuszczem i nie widać mięśni... rok czasu to duzo co przez ten czas osiągnąłeś? bo na zdjęciach widać jakbyś nie miał nigdy z siłownia do czynienia. technika ciężar trewning wszystko musisz poprawić. szczególnie trening w którym masz nogi i barki w jednym dniu... gainer - po co ci [...]

[...] (jodan, chudan, gedan) Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke. Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mea-keage. Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym. Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, [...]

Wiem cos o tym tyle ze u mnie ta rura jest ruchoma i sie nazywa "rama" Teraz mam pozyczona na rok zbroje do motocrossu (a wlasciwie koles jezdzil na motocrossie i sprzet do dh kupil) i tam jest taka fajna sprawa ktora sie nazywa ochraniacz na jaja i kosc ogonowa . jak calej zbroi uzywam tylko w soboty i niedziele jak wyjezdzam za [...]

na fotach ma i tak mniej tluszczu niz niejeden z Was na 'rzezbie' ;) pokazy ma caly rok bo koles jest niesamowicie przedsiebiorczy i rozwija kulturystyke w calych stanach (notabene rusza w przyszlym roku jego osobisty profesjonalny konkurs BB) taki wyglad zadziecza jedynie nadwyzce kalorycznej (woda wpod skora) w diecie + napompowaniu przed [...]

i co pomogł Ci ten izotek? czy na darmo rok cwiczen w pelecy?

Ćwiczę już ponad rok. Jak myślicie z których zamieszczonych suplementów diety (w dziale) mógłbym skorzystać aby uskutecznić redukcję.

[...] 2x i jeszcze z Kondziem sędziował, mam w trzy dupy roboty (a w Turku tez nie usiadłem ani razu), robię to, bo lubię, bo będzie to bardzo duże wydarzenie w malutkim Ozimku. Ludzie przyjdą oglądać zawody, rywalizację, nie dyskutować o sędziowaniu, teraz jest tak za rok wyciągniemy wnioski i coś się zmieni. Lepiej Grzeg napisz mi ilu Was przyjedzie.

Karate ćwiczyłem tylko rok,więc nie mam dużego pojęcia o tym sporcie,ale to i tak jest wielkim nie porozumieniem,nawet w innych SW nie ma szans na taki stopień w tym wieku. Dzisiaj zwyciężysz siebie z przeszłośći.

[...] zdolny jest... Ja byłem mało zdolny, to mi to zajęło 9 W praktyce - byli tacy, co zdawali po 4-5 latach (zaliczając po drodze wszystkie seminaria, obozy i zgrupowania), ale rok temu np. chłopaki podchodzili do dana ze stażem 9-10 lat. A jakby się dzieciak pojawił, to z czystej ciekawości podpytaj go, kto zacz i gdzie tego dana zarobił Gizmo [...]

Tez mi sie wydaje ze Milan podejdzie do tego meczu bardzo zmotywowany za rok 2005. Choc Benitez, świetny strateg, tez ma swoje atuty, ktore okazały sie skuteczne w poprzednim ich spotkaniu W tym roku stawiam na Milan, ale licze na niespodzianke A oto co polscy bukmacherzy sadza o tym spotkaniu

[...] sie ograniczac do samych bananow. Nie oszukujmy sie - w owocach chodzi tak naprawde o witaminy i mineraly. Pomarancze, grapefruity, winogrona, arbuzy sa dostepne przez caly rok. Jablka rowniez jak najbardziej. Inne, sezonowe - warto, bo sa czesto krajowe i przez to tansze. Kazdy owoc ma inny profil witaminowy i inna zawartosc mikroskladnikow, [...]

[...] dla zainteresowanych że impra trwała planowo 16 godzin. JHa byłem 11. wszedłem ok. 21: 30 i bawiłem się do 9 rano. I nie wiem jak długo jeszcze to trwało. No i oczywiście za rok jestem obowiązkowo. I zapraszam wszystkich, nawet tych którzy takiej muzy nie słuchają bo było tam takich mnóstwo i też mówili że to najlepsza impreza w ich rzyciu. [...]

[...] nie toleruje takich rzeczy, a jestem pod względem wytrzymałości na imprezach lepszy od niejednego gościa który się naspiduje, kto nie wierzy może się ze mną spróbować np. za rok na Mayday-u. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do [...]

dodam tylko, że trenowałem w domu nieco ponad rok na samych hantlach. z przerwami ^^ Zmieniony przez - Momek w dniu 2012-02-01 22:49:39

Ale ja nie zaczynam tylko zmieniam plan :P. Ćwiczyłem przez ten rok może półtora w domu i u kumpla w garażu, gdzie siłownie małą ma. Teraz kupiłem karnet na normalną siłownie i zmieniłem plan.

Zastanowić się trzeba czy jest Ci w ogóle potrzebny trening dzielony, bo skoro piszesz, że masz rok stażu treningowego z przerwą na pandemię to tak na prawdę jesteś początkujący. Przemyśl czy nie lepiej by Ci było ułożyć jakiś trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach i budować na nich progres jeszcze przez parę miesięcy, niż tak jak masz [...]

[...] 50-150g -tłuszcz:RESZTA zapotrzebowania. (na Low jak i High carb mnie tak samo zalewa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gowniarza sto tabsow mety. Z rok+ temu 250g enana e5d, zlapalem wody do 84kg, zalalo tluszcem, po odejsciu wody, powrot do wagi 76.... 2 miesiace temu 100 tab mety, ogolnie podlalo znow i znow jestem na [...]

[...] i naucz sie powoli dokladac kcal. Ja mam 88kg przy bf 8% trenuje 10x w tyg,mam szybka przemiane materii,dzwigam konkretne ciezary i to ja jem 3800kcal na masie dziennie srednio. Wiec porownaj siebie i mnie teraz. Tez przez rok bladzilem jak ty. Sugerowalem sie kalkulatorami i przesadzalem z kcal Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-12-11 02:42:52

Rok systematycznego treningu, odstepy pomiedzy kazdym cyklem 1-2 tyg. regeneracji ----------------------------------- Mój wcześniejszy trening: Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 8 Wyciskanie hantli na plaskiej 12 10 8 8 Rozpietki 3x12 Biceps: Uginanie ramion sztangą stojac 12 10 8 8 Uginanie ramion hantlą z oparciem o kolano 3x12 [...]

No tylko 12h pociągiem i przejechanych ponad 680km. Nie tak daleko, zawszę ustawić się można. =D Za rok już najprawdopodobniej nie będzie w Ostrowie. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-05-21 11:11:28